@رياضة ولياقة

رياضة ولياقة

Tweets by @jbramer170

‏‏‏‏‏‏‏‏‏لااله إلاالله عيش في هذه الحياه كأنك عابر سبيل وتوكل على الله في جميع امورك... حسابي مخصص لتشجيع الناس على ممارسه الرياضه وتغيير حياتهم للأفضل بإذن لله

996 Tweets 20,461 Followers 66 Followings 1,111 Likes

Loading...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

8تمارين للخواصر والجوانب باستخدام الدمبل وأيضا بدون وزن ممتازه مره وتقدرو تسوونها في المنزل اهم شي ياشباب لاتثقلو ب… https://t.co/U1oEQOuIbj

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

متابعيني الكرام يشرفني اخذ رايكم في حسابي ومستواه هل اعجبكم هل استفدتم مما اقدمه من معلومات وتمارين.. لنقدم أن شاء… https://t.co/fGj2XBpyLa

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

شرح لتمارين الجوانب أو الخواصر بالعصا وإذا ماكان عندكم عصا رياضيه تقدر تستخدم عصا المكنسة ركزو بالشرح شباب لذكور وا… https://t.co/Kk7fFCiAcA

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

نصائح الدكتور وائل العسق لاوجاع الرقبه والظهر والركبه شرح كامل ركزو شباب علشان تستفيدو معلومات طيبه والف سلامه للجم… https://t.co/fPAxucSOnk

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

أصغر طفل في العالم رياضي ماشاء الله عليه. بس الصراحه شوي مهايطي😅💜 https://t.co/E2ukPuQnGa

أصغر طفل في العالم رياضي ماشاء الله عليه...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

التمارين القلبيه الكارديو تقوي القلب وتحسن الدوره الدمويه وتمنع بإذن لله ضغط الدم وتحرق دهون الجسم... حاول تلعبها م… https://t.co/4dnK9zz4CN

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين للبطن للمبتدئين والمستوى المتوسط في المنزل لذكور والإناث ملاحظه:تمارين البطن لاتلعبها أكثر من مرتين في الأس… https://t.co/KsYzV12cUU

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين رهيبه للبطن السفليه والبطن الجانبيه تقدرو تسوونها في المنزل للذكور والإناث ملاحظه:إذا كان في عندك ألم أسفل ا… https://t.co/CJ5odIogNg

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمرين للأفخاذ مع الشرح بالعربي الرجاء التركيز في الشرح لاتقانه بالشكل الصحيح 💜 https://t.co/flvn3HkGsl

تمرين للأفخاذ مع الشرح بالعربي الرجاء ال...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

بعيداً عن الرياضه طريقه دوبلاج الصوت لتقليد الأفلام الوثائقية في قناة ناشيونال جيوغرافيك... فيديو جميل للأستاذ علي… https://t.co/vhFdONWKCs

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين لشد الأرداف والموخره وأسفل الظهر بشكل أوضح كل تمرين ياشباب 3جلسات ب15عده لذكور والاناث💜 ملاحظه: اعتذر لساده… https://t.co/oHgTdWyV5S

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

3تمارين ممتازه لشد الموخره وحرق دهونها 3جلسات لكل تمرين ب 15عده جربوها بسيطه هالتمارين لذكور والإناث💜 https://t.co/4uZZuWRNMA

3تمارين ممتازه لشد الموخره وحرق دهونها 3...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

12نوع من تمارين الحبل اختر الذي يتناسب معك وفوائده عظيمه حيث يشد الصدر المترهل ويحرق دهونه وأيضاً يشد الذراعين والز… https://t.co/pTujHq0BrY

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمرين الخواصر او الجوانب باستخدام القرص ممتاز جداً جربوه ركز مع شرح المدرب يابطل علشان تستفيد وبالنسبه للقرص تجده ف… https://t.co/oNULBnV7ey

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

الشوفان تقدر تأكله ني وتضيف الحليب فوقه أو تقدر تسخنه بالمكرويف وتضيف الي تبيه حليب أو موز او عسل لتوضيح يااخوان💜

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

الشوفان من أفضل مصادر الكربوهيدرات ومفيد جداً أثناء الحميات والدايت أيضا مفيد للي يعانون من الإمساك وهذي بعض الطرق… https://t.co/Bun4Fmwl7O

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

المعنى شباب من ألفيديو أن مسكه البار هي المسئولة لتحريك اي جزء من عضله الباي الداخلي أو الخارجي فركزو في الشرح بالتوفيق لكم💜

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

لكل عضله سر في تمارينها وتضخيمها اليوم جايب لكم سر تضخيم عضله البايسبس اتمنى من الجميع مشاهده الفيديو للأهمية 💜💜… https://t.co/XATtNG5rul

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

3تمارين رهيبه لشد عضله الذراع الترايسبس بدون أوزان على وزن جسمك كل تمرين 3جلسات ب12عده أيضاً تنفع للبنات لشد الذراع… https://t.co/bQUPmvcJ36

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

5تمارين قلبيه كارديو مبسطة للعائلة لحرق الدهون تسوونها لو بالأسبوع مره لتعود الأطفال منذ الصغر على ممارسه الرياضه https://t.co/MMJa3cCvcF

5تمارين قلبيه كارديو مبسطة للعائلة لحرق...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين الضغط من أفضل التمارين تحرك جميع عضلات الجسم وتركيزها الأكثر على تعريض وشد الصدر وفي هذا الفيديو 20 تمرين ضغ… https://t.co/n05r8PfM3m

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

بعيداً عن الرياضه الخصال الطيبه في الصديق الطيب كلمات من ذهب💎 https://t.co/HhP1DTopKy

بعيداً عن الرياضه
الخصال الطيبه في الصدي...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

للأهمية اتمنى من الجميع مشاهده الفيديو شاهد كميه الدهون في دم مريض ياكل الهامبرغر🍔🍔 كفانا الله وإياكم شر الامراض💜(م… https://t.co/1J0PQfZZaz

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

7تمارين لحرق الدهون على الدرج في منزلك ممتازه جدآ اتمنى تسوونها لو في الأسبوع مره وبإذن لله راح تشوفو فوائدها ملاح… https://t.co/nu59ZssMRd

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين الكارديو الجماعية الجزء الثاني لزياده الطلب عليها من الاخوه الكرام نوع في تمارينها لكي تعم الفائدة عليك لذكو… https://t.co/dUfz4gVb5y

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

#رساله_هلالي_للاعبي_الهلال 8تمارين للبنات لمنطقة الصدر الجانبي مع الشرح كم عده لكل تمرين https://t.co/lpVR7E4Q39

#رساله_هلالي_للاعبي_الهلال
8تمارين للبنا...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

شرح ممتاز لتكنيك الصحيح لتمارين البطن والخواصر ركز مع الشرح وطريقه التمارين مع الكابتن علشان تستفيد.. لذكور والاناث… https://t.co/PX39vOZmva

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

10نصائح للحفاظ على وظائف الكلى والوقاية من الفشل الكلوي بإذن لله https://t.co/a24cxpEk4X

10نصائح للحفاظ على وظائف الكلى والوقاية...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين البطن باستخدام العجله من أفضل التمارين للبطن شرح لأفضل 5تمارين باستخدام العجلة مع المدرب كفادلو (مترجم) لذكو… https://t.co/0JxEChZfis

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين الكارديو الجماعية انصح فيها لأن يكون فيها حماس وتحدي لو تسوونها مع أفراد العائلة أو أصدقائك مرتين في الاسبوع💜 https://t.co/25d0nu6fPv

تمارين الكارديو الجماعية انصح فيها لأن ي...

+ Loading...