@رياضة ولياقة

رياضة ولياقة

Tweets by @jbramer170

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏لااله إلاالله عيش في هذه الحياه كأنك عابر سبيل وتوكل على الله في جميع امورك.. حسابي مخصص لتشجيع الناس لممارسه الرياضه وتغيير حياتهم للأفضل سنابي:👇

1,656 Tweets 46,986 Followers 59 Followings 1,753 Likes

Loading...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

8 تمارين منزليه لشد الذراعين المرهله (الزنود)واسباب الترهل من الدهون والسكريات ولو ماعندكم وزن في المنزل استخدمو عل… https://t.co/DJmXSQZsOG

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

افضل واسهل طريقه ((للقسمه المطوله)) في ماده الرياضيات ..اتمنى تعليم هذه الطريقه لابنائكم https://t.co/wqTxLQB6h5

افضل واسهل طريقه ((للقسمه المطوله)) في م...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

الاخوه الي عندهم تمرين باي وتراي هذا برنامج لتضخيم الذراع كامله من 6 تمارين المجموعات والعدات في الفيديو https://t.co/0WKXLXYJUI

الاخوه الي عندهم تمرين باي وتراي هذا برن...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

البعض اول مايصحى من النوم الصباح يكون في الم اسفل الظهر وهذي تمرينان اطاله يلعب اربع مجموعات كل تمرين 10 ثواني والف… https://t.co/XFigeYIif1

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

طريقه تحضير ((شاورما الدجاج)) في المنزل باضافه الكمون والثوم للمقادير صحيه وخاليه من الدهون وافضل من شاورما المطاعم… https://t.co/dfX7aSZVvf

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

البعض لايستطيع رفع رجليه اثناء تمرين البطن السفلي يكون في الم اسفل الظهر ..لكن ممكن تلعب البطن السفلي نفس طريقه الف… https://t.co/IMIfSb3Hoh

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

شاهد فضل هذا الدعاء الذي تعجب منه النبي صلى الله عليه وسلم ..فيديو اعجبني فحبيت انقله لكم للفائده https://t.co/V9Vt09uSVq

شاهد فضل هذا الدعاء الذي تعجب منه النبي...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

طريقه تحضير (برجر سمك) صحي في المنزل مع صوص الزبادي والتوابل الحاره والخبز الاسمر البر او خبز النخاله جربوها https://t.co/sS0nQ8KVqH

طريقه تحضير (برجر سمك) صحي في المنزل مع...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

6تمارين لكامل البطن وجوانبها في المنزل ممكن استخدام (وزن خفيف )مع التمرين جربوها 3 مجموعات لكل تمرين ب15 او 20 عده… https://t.co/74TuGwxwef

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

من اسرار اظهار خط الصدر الوسطي وتلاصق الصدر ببعض كما هو موضح بالصوره هذا التمرين يلعب هذا التمرين سوبر سيت راح تشعر… https://t.co/N7waIEAFs6

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تقلص عضلات الرقبه والم الفقرات سببه الجوال الرجاء الانتباه من هذه الطريقه اثناء استخدام الجوال https://t.co/emxHQVia7u

تقلص عضلات الرقبه والم الفقرات سببه الجو...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمرين شد الصدر كامل في المنزل يلعب كل تمرين 3 مجموعات ب12 عده جربوه للذكور والاناث https://t.co/SWDUeZ6ExG

تمرين شد الصدر كامل في المنزل يلعب كل تم...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

5 تمارين قويه لنحت الخواصر في المنزل الجانبيه والخلفيه جربوها لذكور والاناث https://t.co/p8W59uSdOL

5 تمارين قويه لنحت الخواصر في المنزل الج...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

12تمرين بطن منزليه تستهدف البطن كامله ومن غير اوزان رائعه كل تمرين 3 مجموعات ب15 عده جربوها لذكور والاناث https://t.co/2GKwgPPvhA

12تمرين بطن منزليه تستهدف البطن كامله وم...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

8 تمارين كارديو في المنزل لرفع اللياقه وحرق دهون جسمك من غير اوزان كل تمرين العبه 4 او 5 جولات والراحه بين الجولات… https://t.co/DXSR7b82oA

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين لكامل الجسم بستخدام الحبل المطاطي ممتاز جدا ويفيد جدا الحبل يفيد للاخوه والاخوات الي مايستطيع جلب اوزان حديد… https://t.co/YWALz4Z4aE

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

من فوائد شرب الماء الدافي على الريق تنظيف الجسم والرواسب في المعده والامعاء دافي وليس حار https://t.co/1jyDbMfyMv

من فوائد شرب الماء الدافي على الريق تنظي...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

الكوكا كولا الكثير يشربه ولايهتم لاضراره في هذا الفيديو تستخدم الكولا لاغراض التنظيف اتمنى الاقلاع عن المشروبات ال… https://t.co/1whXFMyyNk

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

طرق مسهله لضرب الاعداد الكبيره في ماده الرياضيات اتمنى من الجميع مشاهده الفيديو للاستفاده👍 https://t.co/SdECaif7at

طرق مسهله لضرب الاعداد الكبيره في ماده ا...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

معلومات مفيده ستغير مجرى حياتك ان شاء الله https://t.co/cunRbA4bBT

معلومات مفيده ستغير مجرى حياتك ان شاء ال...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تحيه من القلب لكم ياسادتي تحيه لكل المعلمين ..بارك الله فيكم ونفع بكم 🌹 https://t.co/95hI4Ystx7

تحيه من القلب لكم ياسادتي تحيه لكل المعل...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

برنامج كامل لتضخيم الاكتاف للي عندهم تمارين اكتاف جربوه https://t.co/t9Bk8ktFZu

برنامج كامل لتضخيم الاكتاف للي عندهم تما...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

بعض السعرات الحراريه في بعض الطعام علشان تحرقها من جسمك كم تحتاج دقيقه ركض وكم كيلو تقطع شاهد الفيديو https://t.co/5y51vMxAss

بعض السعرات الحراريه في بعض الطعام علشان...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

5 اطعمه تساعدك على تنظيف جسمك https://t.co/cs2lGlItSF

5 اطعمه تساعدك على تنظيف جسمك https://t....

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

4 بشارات في فضل الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم 💜 https://t.co/X3iXb508pZ

4 بشارات في فضل الصلاه على النبي صلى الل...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

تمارين بطن في المنزل كامله (مبسطه) لكامل البطن العلوي والسفلي وجوانب البطن كل تمرين 3 مجموعات ب15 عده لذكور والاناث https://t.co/QsOVMspuGh

تمارين بطن في المنزل كامله (مبسطه) لكامل...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

6 تمارين كارديو بستخدام الاستيب في المنزل تركيزه على اسفل الجسم لذكور والاناث https://t.co/iqZCvyclMf

6 تمارين كارديو بستخدام الاستيب في المنز...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

طريقه عمل (شاورما دجاج ) في المنزل صحيه خاليه من الدهون جربوها المقادير في الفيديو https://t.co/jydhH8I1JA

طريقه عمل (شاورما دجاج ) في المنزل صحيه...

@jbramer170 رياضة ولياقة @jbramer170

البعض يعتقد ان (السكر الاسمر)افضل من السكر الابيض شرح بسيط من طبيب يوضح عنهما ومالبديل لسكر الابيض والاسمر شاهد الف… https://t.co/NzrxVF4at7

+ Loading...