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Hora del Ejercicio

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Toma más agua. Come más verduras. Duerme más. Haz ejercicio con más frecuencia. Más es la clave, no menos.

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Nunca bajes la cabeza, nunca digas que no puedes, no te limites, y nunca dejes de creer en ti.

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Al hacer pesas tiene que haber una conexión mental con el músculo que estás trabajando en ese momento.Mejorarán la técnica y los resultados

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Ve mes a mes, semana a semana, día a día, serie a serie y repetición a repetición...Lucha cada día por llegar hasta arriba...

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Somos arquitectos de nuestro propio cuerpo.

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El destino es el que baraja las cartas, pero nosotros somos los que jugamos. -Shakespeare

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La motivación es lo que te ayudará a comenzar. El hábito es lo que te mantendrá en marcha.

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La música puede hacer que el tiempo pase más rápido, que tus ejercicios sean más fuertes, y que sientas menos dolor.

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Cuidado con los miedos, les encanta robar sueños.

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En todo plan para adelgazar, con ejercicio y alimentación, la comida cubre al menos el 70% sobre tus resultados.

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Los beneficios de dejar de fumar se empiezan a notar a los 3 días, momento en el que desaparece el broncoespasmo crónico de la nicotina

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Cuando algo malo te sucede, tienes dos opciones: dejar que te DESTRUYA o aprovecharlo para que te FORTALEZCA.

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Limpia tu mente de los "no puedo". Puedes correr más, puedes comer mejor, puedes lograr el cuerpo de tus sueños.

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La alimentacion es el 70% de tu progreso. El resto es entrenamiento y descanso.

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Elimina la Coca Cola de tu día a día y bajaras esa grasa. Una lata de coca cola posee más de 30g de azúcar, lo mismo que 200mL de Helado.

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El ejercicio es un hábito para toda la vida. Aprende a elegir ejercicios que puedas hacer regularmente y siempre estarás en forma.

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Cree en ti mismo, es todo lo que necesitas.

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Un fracaso dura el tiempo que tardas en olvidarlo.

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Los hombres deportistas siempre serán la debilidad de cualquier mujer.

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Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo.

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No te preocupes por caer, hasta el sol cae y vuelve a levantarse cada día.

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Consumir zanahorias en cualquier presentación puede reducir hasta en 22% los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

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El estres proplongado puede acelerar el proceso del envejecimiento. Toma un respiro profundo y relajate, luego piensa acerca de esto.

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Cambia tu forma de pensar, luego tu cuerpo.

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Una mala decisión no te hace engordar, es la suma de muchas malas decisiones

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Deja de centrarte en ser flaca/o Concéntrate en estar saludable y el peso se hará cargo de sí mismo.

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La buena suerte es simplemente una actitud.

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Al lobo no le quita el sueño la opinión de las ovejas. Buenas noches deportistas.

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Si duermes menos de 7 horas tu cuerpo retrasa el metabolismo y libera cortisol, esta hormona dificulta la perdida de peso.

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¿Sabías que las sentadillas trabajan cuádriceps, femorales, pantorrillas, glúteos, cadera y también los abdominales? Haz más sentadillas.

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